DOLAR 16,6134 -1.64%
EURO 17,7031 -1.47%
ALTIN 979,83-1,22
BITCOIN 352700-2,62%
İstanbul
22°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Böbrek sıhhati için 7 ipucu

Böbrek sıhhati için 7 ipucu

Temmuz 23, 2021 14:48
Böbrek sıhhati için 7 ipucu
0

BEĞENDİM

Rastgele bir nedenle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende öbür sıhhat problemleri ortaya çıkabilir. Bu problemler içinde hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi sıkıntıları, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir.

Böbrek sıhhati için 7 ipucu

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:

Kâfi ölçüde sıvı alımına ihtimam gösterilmeli

Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klasik bilimsel görüşe nazaran de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü fakat en gerçek ölçü için doktora danışılmalı.

Hareketli bir hayat benimsenmeli

Nizamlı olarak yürüyüş, hafif koşu ve bisiklete binmek üzere idmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için kıymetli.

Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli

Diyabet, kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken devirde tanınması sonrasında uygulanacak tedaviler sayesinde böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri tabibin önerdiği aralıklarda tertipli olarak denetim ettirilmeli.

Kan basıncı ölçülmeli

Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının sonucu olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.

Tuz tüketimine dikkat edilmeli

Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Lakin Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.

Tütün mamullerinden uzak durulmalı

Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. Böylelikle böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık unsurlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.

Özensiz ilaç kullanılmamalı

Tabip reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve mühletle bağlantılı olarak bazen de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.

En az 10 karakter gerekli

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.